كن أقوي من الغضب .. بقلمي

كن أقوي من الغضب
بقلمي
******
الشعور بالغضب طاقة إنسانية طبيعية لابد من افراغها لأن اختزانها
قد يشكل ضررا جسديا ونفسيا ومعنويا ايضا
ولكن الغضب الذي يخرج عن السيطرة يمكن أن يدمر صاحبه
علما بأن هذا الغضب إذا تم استخدامة بشكل إيجابي يمكن أن يقوي
الذات وينهي جالة التوتر ويعيد الدفء إلي المشاعر مرة أخري
وقد قرأت لعلماء النفس بعض النصائح علينا متابعتها بدقة
حتي نكون أقوي من الغضب .. وقد لخصتها لكم هنا :
* عندما تشعر بالغضب أبحث عن حاجة تنقصك فقد تكون هي السبب
المباشر لغضبك .. وقد تكون هذه الحاجة مجرد كلمة حب واحدة
وبمجرد تحدبد ما ينقصك سيتلاشي غضبك فورا
* حدد مشاعر غضبك منذ البداية حتي لا تتحول إلي مشاعر ملتهبة
لا يمكن السيطرة عليها أو إخفائها
* حدد هدفك ووجه غضبك تجاه الشخص الذي تسبب فيه فقط
بدلا من توجيه غضبك إلي نفسك وإلي الآخريندون مبرر
* لا تختزن غصبك وابحث عن سبب هذا الغضب بالحوار الجاد
مع مراعاة عدم فتح جروح قديمة قد وقعت في الماضي
وكن لبقا وصادق مع نفسك واقبل اعتذار من أغضبك
* عندما تكون منزعج من شخص ما لا تغضب وحاول محادثته
عن طريق رسالة شديدة اللهجة افرغ فيها كل ما تريد من مشاعر
الغضب .. ثم احرق هذه الرسالة وسوف تشعر بعدها بالراحة
وتبقي كلمة
هناك أساليب أفضل وأقل ضررا للتعامل مع الشعور بالغضب
مثل القيام بعمل مجهد أو ممارسة رياضة عنيفة نوعا ما
أو الجري لمسافة طويلة لدرجة الأجهاد
*************

♥мs.мooη♥ ,⦁.Σнѕαѕ.☘ ,غنُج ملفُت ♔ و 2 آخرون معجبون بهذا

إيلين ,كل الحنان فيها

المصدر : منتديات تتنفسك دنياي - من وهج الفكر للمقالات بأقلام الأعضاء

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

سابي ,♥мs.мooη♥ معجبون بهذا

..

سَلآمٌ يَتَقَاطَرُ
شَهداً علىْ مُتَصفحكُم
لِـ نَلتَحِفُ بَينَ شَهَقاتِ ألأبِداعِ
دُمتُم رَمزاً لِـ العَطَاءِ والرووعة
شُكرأً بِـ حَجمِ السَمـآء وَأكِثر
وَلكم الود أّمَدأً,,‘

سابي معجب بهذا

مقال انيق
جميل سلمت ايدك
يختم موضوعك ويكرم بالحصري
ويرفع للتنبيهات

سابي معجب بهذا

تمت الاضافه الك

سابي معجب بهذا

كلمات جميلة جدا
حروف رومنسية ساحرة
أسطر مخمليه مليئة بالسعادة
صح لسانك و علا شأنك
سلمت اناملك الذهبية

سابي معجب بهذا

:









:
ابدعت
كُتلة شُكر تنحنِي لـِ روعة ماقدمته
سلِمت الأكُف .. وسلِم لنا هَذا الطِرح المُميز
اسعَدك الله , و لَك الإمتنَان أبدًا وَ مددًا ..كُل الوّد و التقدِير لشخصّك.
أعَـذب تحـايّاي

سابي معجب بهذا

استمتعت بما قرأت
و نطمع بالمزيد من طروحاتك الجمييله
شكري لك ,

سابي معجب بهذا

تحتار كلماتي عن التعبير عن شكري

وتعجز الحروف عن تسطير امتناني

فلان مر بموضوعي فزاده تألقا وثراءا

كم تسعد نفسي برؤية عباراتك

وتتألق روحي بقراءة مدادك على صفحات أوراقي

سابي معجب بهذا

صح لسانك

سابي معجب بهذا