ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

مركَز تحمِيل تِتنفسكَ دِنياي َ  
     
 
فَعاليِات تِتنَفسكَ دِنيَاي َ


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
1  
قديم 27-10-2023
سابي متواجد حالياً
Egypt     Male
 عضويتي : 329
 جيت فيذا : 29-6-2023
 آخر ظهور : منذ 2 ساعات (07:35 PM)
آبدآعاتي : 4,680,412
 مواضيعي »
الاعجابات المتلقاة : 13938
 حاليآ في :
دولتي الحبيبه :  Egypt
جنسي   :  Male
آلديآنة  : مسلم
آلقسم آلمفضل  : الاسلامي ♡
آلعمر  : 30 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  : أعزب ♔
الحآلة آلآن  :
نظآم آلتشغيل  : Windows 7
  التقييم : سابي has a reputation beyond reputeسابي has a reputation beyond reputeسابي has a reputation beyond reputeسابي has a reputation beyond reputeسابي has a reputation beyond reputeسابي has a reputation beyond reputeسابي has a reputation beyond reputeسابي has a reputation beyond reputeسابي has a reputation beyond reputeسابي has a reputation beyond reputeسابي has a reputation beyond repute
: مشروبك 7up
: قناتك abudhabi
: اشجع ahli
مَزآجِي   :  1
مزاجي:
16 كن أقوي من الغضب .. بقلمي













كن أقوي من الغضب

بقلمي
******
الشعور بالغضب طاقة إنسانية طبيعية لابد من افراغها لأن اختزانها
قد يشكل ضررا جسديا ونفسيا ومعنويا ايضا
ولكن الغضب الذي يخرج عن السيطرة يمكن أن يدمر صاحبه
علما بأن هذا الغضب إذا تم استخدامة بشكل إيجابي يمكن أن يقوي
الذات وينهي جالة التوتر ويعيد الدفء إلي المشاعر مرة أخري
وقد قرأت لعلماء النفس بعض النصائح علينا متابعتها بدقة
حتي نكون أقوي من الغضب .. وقد لخصتها لكم هنا :
* عندما تشعر بالغضب أبحث عن حاجة تنقصك فقد تكون هي السبب
المباشر لغضبك .. وقد تكون هذه الحاجة مجرد كلمة حب واحدة
وبمجرد تحدبد ما ينقصك سيتلاشي غضبك فورا
* حدد مشاعر غضبك منذ البداية حتي لا تتحول إلي مشاعر ملتهبة
لا يمكن السيطرة عليها أو إخفائها
* حدد هدفك ووجه غضبك تجاه الشخص الذي تسبب فيه فقط
بدلا من توجيه غضبك إلي نفسك وإلي الآخريندون مبرر
* لا تختزن غصبك وابحث عن سبب هذا الغضب بالحوار الجاد
مع مراعاة عدم فتح جروح قديمة قد وقعت في الماضي
وكن لبقا وصادق مع نفسك واقبل اعتذار من أغضبك
* عندما تكون منزعج من شخص ما لا تغضب وحاول محادثته
عن طريق رسالة شديدة اللهجة افرغ فيها كل ما تريد من مشاعر
الغضب .. ثم احرق هذه الرسالة وسوف تشعر بعدها بالراحة
وتبقي كلمة
هناك أساليب أفضل وأقل ضررا للتعامل مع الشعور بالغضب
مثل القيام بعمل مجهد أو ممارسة رياضة عنيفة نوعا ما
أو الجري لمسافة طويلة لدرجة الأجهاد
*************




المصدر : منتديات تتنفسك دنياي - من وهج الفكر للمقالات بأقلام الأعضاء



 توقيع : سابي


رد مع اقتباس
قديم 27-10-2023   #2


الصورة الرمزية أمير المحبه

 عضويتي : 103
 جيت فيذا : 24-8-2022
 آخر ظهور : منذ 3 ساعات (06:54 PM)
آبدآعاتي : 703,367
الاعجابات المتلقاة : 655
 حاليآ في :
دولتي الحبيبه :  Saudi Arabia
جنسي   :  Male
آلديآنة  : مسلم
آلقسم آلمفضل  : الاسلامي ♡
آلعمر  : 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  : مرتبط ♡
الحآلة آلآن  :
نظآم آلتشغيل  : Windows 7
  التقييم : أمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond repute
مَزآجِي  »  1
: مشروبك 7up
: قناتك abudhabi
: اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : 1 My Camera: Adobe Photoshop 7,0

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

 
Awards Showcase
:أَيَّامٍ مَّعْدُودَاتٍ:  


/ نقاط: 0

عام سعيد 2024  


/ نقاط: 0

رذاذ عطر  


/ نقاط: 0

دوري أبطال اوروبا  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 19

أمير المحبه متواجد حالياً

افتراضي رد: كن أقوي من الغضب .. بقلمي



طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر




رد مع اقتباس
قديم 27-10-2023   #3


الصورة الرمزية يحيى الشاعر

 عضويتي : 65
 جيت فيذا : 18-8-2022
 آخر ظهور : 17-08-2024 (12:42 AM)
آبدآعاتي : 2,521,466
الاعجابات المتلقاة : 2813
 حاليآ في :
دولتي الحبيبه :  Egypt
جنسي   :  Male
آلديآنة  : مسلم
آلقسم آلمفضل  : الاسلامي ♡
آلعمر  : 57 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  : أعزب ♔
الحآلة آلآن  :
نظآم آلتشغيل  : Windows 7
  التقييم : يحيى الشاعر has a reputation beyond reputeيحيى الشاعر has a reputation beyond reputeيحيى الشاعر has a reputation beyond reputeيحيى الشاعر has a reputation beyond reputeيحيى الشاعر has a reputation beyond reputeيحيى الشاعر has a reputation beyond reputeيحيى الشاعر has a reputation beyond reputeيحيى الشاعر has a reputation beyond reputeيحيى الشاعر has a reputation beyond reputeيحيى الشاعر has a reputation beyond reputeيحيى الشاعر has a reputation beyond repute
مَزآجِي  »  1
: مشروبك 7up
: قناتك mbc
: اشجع ahli

اصدار الفوتوشوب : 1 My Camera: Adobe Photoshop 7,0

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ
MMS ~
 
Awards Showcase
عام 46 الهجري  


/ نقاط: 0

الهلال كأس خادم الحرمين  


/ نقاط: 0

عام سعيد 2024  


/ نقاط: 0

سرمدي الحرف  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 19

يحيى الشاعر غير متواجد حالياً

افتراضي رد: كن أقوي من الغضب .. بقلمي



..

سَلآمٌ يَتَقَاطَرُ
شَهداً علىْ مُتَصفحكُم
لِـ نَلتَحِفُ بَينَ شَهَقاتِ
ألأبِداعِ
دُمتُم رَمزاً لِـ العَطَاءِ والرووعة
شُكرأً بِـ حَجمِ السَمـآء وَأكِثر
وَلكم الود أّمَدأً,,‘



 توقيع  : يحيى الشاعر



رد مع اقتباس
قديم 27-10-2023   #4


الصورة الرمزية كل الحنان فيها

 عضويتي : 33
 جيت فيذا : 18-8-2022
 آخر ظهور : منذ ساعة واحدة (08:32 PM)
آبدآعاتي : 50,384,076
الاعجابات المتلقاة : 28307
 حاليآ في :
دولتي الحبيبه :  Saudi Arabia
جنسي   :  Female
آلديآنة  : مسلم
آلقسم آلمفضل  : الأدبي ♡
آلعمر  : 29 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  : عزباء ♔
الحآلة آلآن  :
نظآم آلتشغيل  : Windows 7
  التقييم : كل الحنان فيها has a reputation beyond reputeكل الحنان فيها has a reputation beyond reputeكل الحنان فيها has a reputation beyond reputeكل الحنان فيها has a reputation beyond reputeكل الحنان فيها has a reputation beyond reputeكل الحنان فيها has a reputation beyond reputeكل الحنان فيها has a reputation beyond reputeكل الحنان فيها has a reputation beyond reputeكل الحنان فيها has a reputation beyond reputeكل الحنان فيها has a reputation beyond reputeكل الحنان فيها has a reputation beyond repute
مَزآجِي  »  8
: مشروبك cola
: قناتك abudhabi
: اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : 8 My Camera: Adobe Photoshop 7,0

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
мч ммѕ
MMS ~
 
Awards Showcase
مسابقة اجمل خاطره المركز الثالث  


/ نقاط: 0

المركز الثالث لأجمل تقرير لليوم الوطني  


/ نقاط: 0

التعامل الراقي  


/ نقاط: 0

مسابقة قطوف المشتاقين 2  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 62

كل الحنان فيها متواجد حالياً

افتراضي رد: كن أقوي من الغضب .. بقلمي



مقال انيق
جميل سلمت ايدك
يختم موضوعك ويكرم بالحصري
ويرفع للتنبيهات


 توقيع  : كل الحنان فيها







رد مع اقتباس
قديم 27-10-2023   #5


الصورة الرمزية كل الحنان فيها

 عضويتي : 33
 جيت فيذا : 18-8-2022
 آخر ظهور : منذ ساعة واحدة (08:32 PM)
آبدآعاتي : 50,384,076
الاعجابات المتلقاة : 28307
 حاليآ في :
دولتي الحبيبه :  Saudi Arabia
جنسي   :  Female
آلديآنة  : مسلم
آلقسم آلمفضل  : الأدبي ♡
آلعمر  : 29 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  : عزباء ♔
الحآلة آلآن  :
نظآم آلتشغيل  : Windows 7
  التقييم : كل الحنان فيها has a reputation beyond reputeكل الحنان فيها has a reputation beyond reputeكل الحنان فيها has a reputation beyond reputeكل الحنان فيها has a reputation beyond reputeكل الحنان فيها has a reputation beyond reputeكل الحنان فيها has a reputation beyond reputeكل الحنان فيها has a reputation beyond reputeكل الحنان فيها has a reputation beyond reputeكل الحنان فيها has a reputation beyond reputeكل الحنان فيها has a reputation beyond reputeكل الحنان فيها has a reputation beyond repute
مَزآجِي  »  8
: مشروبك cola
: قناتك abudhabi
: اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : 8 My Camera: Adobe Photoshop 7,0

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
мч ммѕ
MMS ~
 
Awards Showcase
مسابقة اجمل خاطره المركز الثالث  


/ نقاط: 0

المركز الثالث لأجمل تقرير لليوم الوطني  


/ نقاط: 0

التعامل الراقي  


/ نقاط: 0

مسابقة قطوف المشتاقين 2  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 62

كل الحنان فيها متواجد حالياً

افتراضي رد: كن أقوي من الغضب .. بقلمي



تمت الاضافه الك




رد مع اقتباس
قديم 27-10-2023   #6


الصورة الرمزية إرتقآء ♔

 عضويتي : 21
 جيت فيذا : 18-8-2022
 آخر ظهور : منذ 2 ساعات (07:37 PM)
آبدآعاتي : 12,636,568
الاعجابات المتلقاة : 33896
 حاليآ في : الخبر
دولتي الحبيبه :  Saudi Arabia
جنسي   :  Male
آلديآنة  : مسلم
آلقسم آلمفضل  : الاسلامي ♡
آلعمر  : 42 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  : مرتبطه ♡
الحآلة آلآن  :
نظآم آلتشغيل  : Windows 7
  التقييم : إرتقآء ♔ has a reputation beyond reputeإرتقآء ♔ has a reputation beyond reputeإرتقآء ♔ has a reputation beyond reputeإرتقآء ♔ has a reputation beyond reputeإرتقآء ♔ has a reputation beyond reputeإرتقآء ♔ has a reputation beyond reputeإرتقآء ♔ has a reputation beyond reputeإرتقآء ♔ has a reputation beyond reputeإرتقآء ♔ has a reputation beyond reputeإرتقآء ♔ has a reputation beyond reputeإرتقآء ♔ has a reputation beyond repute
مَزآجِي  »  1
: مشروبك 7up
: قناتك mbc4
: اشجع naser

اصدار الفوتوشوب : 1 My Camera: Adobe Photoshop 7,0

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ
MMS ~
 
Awards Showcase
دوري ابطال اوروبا  


/ نقاط: 0

عام 46 الهجري  


/ نقاط: 0

وسام دوري اوروبا  


/ نقاط: 0

وسام اضحى مبارك  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 67

إرتقآء ♔ متواجد حالياً

افتراضي رد: كن أقوي من الغضب .. بقلمي



كلمات جميلة جدا
حروف رومنسية ساحرة
أسطر مخمليه مليئة بالسعادة
صح لسانك و علا شأنك
سلمت اناملك الذهبية


 توقيع  : إرتقآء ♔







رد مع اقتباس
قديم 27-10-2023   #7


الصورة الرمزية إيلين

 عضويتي : 28
 جيت فيذا : 18-8-2022
 آخر ظهور : منذ 10 ساعات (11:50 AM)
آبدآعاتي : 6,606,253
الاعجابات المتلقاة : 8761
 حاليآ في : دفء حنآنـه
دولتي الحبيبه :  Algeria
جنسي   :  Male
آلديآنة  : مسلم
آلقسم آلمفضل  : الترفيهي ♡
آلعمر  : 31 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  : متزوجه ♔
الحآلة آلآن  : آعڜڨ آنفآسـه
نظآم آلتشغيل  : Windows 7
  التقييم : إيلين has a reputation beyond reputeإيلين has a reputation beyond reputeإيلين has a reputation beyond reputeإيلين has a reputation beyond reputeإيلين has a reputation beyond reputeإيلين has a reputation beyond reputeإيلين has a reputation beyond reputeإيلين has a reputation beyond reputeإيلين has a reputation beyond reputeإيلين has a reputation beyond reputeإيلين has a reputation beyond repute
مَزآجِي  »  25
: مشروبك cola
: قناتك mbc4
: اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : 25 My Camera: Adobe Photoshop 7,0

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ
MMS ~
 
Awards Showcase
:: يوم التأسيس لعام 1445 ::  


/ نقاط: 0

فعالية وسام سفراء تتنفسك دنياي  


/ نقاط: 0

دوري الايطالي  


/ نقاط: 0

كاس الامم الافريقيه  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 29

إيلين متواجد حالياً

افتراضي رد: كن أقوي من الغضب .. بقلمي




:









:
ابدعت
كُتلة شُكر تنحنِي لـِ روعة ماقدمته
سلِمت الأكُف .. وسلِم لنا هَذا الطِرح المُميز
اسعَدك الله , و لَك الإمتنَان أبدًا وَ مددًا ..كُل الوّد و التقدِير لشخصّك.
أعَـذب تحـايّاي



 توقيع  : إيلين



رد مع اقتباس
قديم 27-10-2023   #8


الصورة الرمزية بنت الرافدين

 عضويتي : 320
 جيت فيذا : 12-6-2023
 آخر ظهور : 07-06-2024 (06:31 PM)
آبدآعاتي : 322,425
الاعجابات المتلقاة : 3034
 حاليآ في :
دولتي الحبيبه :  Saudi Arabia
جنسي   :  Male
آلديآنة  : مسلم
آلقسم آلمفضل  : الاسلامي ♡
آلعمر  : 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  : مرتبط ♡
الحآلة آلآن  :
نظآم آلتشغيل  : Windows 7
  التقييم : بنت الرافدين has a reputation beyond reputeبنت الرافدين has a reputation beyond reputeبنت الرافدين has a reputation beyond reputeبنت الرافدين has a reputation beyond reputeبنت الرافدين has a reputation beyond reputeبنت الرافدين has a reputation beyond reputeبنت الرافدين has a reputation beyond reputeبنت الرافدين has a reputation beyond reputeبنت الرافدين has a reputation beyond reputeبنت الرافدين has a reputation beyond reputeبنت الرافدين has a reputation beyond repute
مَزآجِي  »  1
: مشروبك 7up
: قناتك abudhabi
: اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : 1 My Camera: Adobe Photoshop 7,0

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

 
Awards Showcase
عام 46 الهجري  


/ نقاط: 0

:أَيَّامٍ مَّعْدُودَاتٍ:  


/ نقاط: 0

الهلال كأس خادم الحرمين  


/ نقاط: 0

سمو العطاء  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 24

بنت الرافدين غير متواجد حالياً

افتراضي رد: كن أقوي من الغضب .. بقلمي



استمتعت بما قرأت
و نطمع بالمزيد من طروحاتك الجمييله
شكري لك ,




رد مع اقتباس
قديم 27-10-2023   #9


الصورة الرمزية روح مخمليه

 عضويتي : 131
 جيت فيذا : 10-9-2022
 آخر ظهور : منذ 20 ساعات (01:48 AM)
آبدآعاتي : 405,945
الاعجابات المتلقاة : 3102
 حاليآ في :
دولتي الحبيبه :  Saudi Arabia
جنسي   :  Male
آلديآنة  : مسلم
آلقسم آلمفضل  : الاسلامي ♡
آلعمر  : 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  : مرتبط ♡
الحآلة آلآن  :
نظآم آلتشغيل  : Windows 7
  التقييم : روح مخمليه has a reputation beyond reputeروح مخمليه has a reputation beyond reputeروح مخمليه has a reputation beyond reputeروح مخمليه has a reputation beyond reputeروح مخمليه has a reputation beyond reputeروح مخمليه has a reputation beyond reputeروح مخمليه has a reputation beyond reputeروح مخمليه has a reputation beyond reputeروح مخمليه has a reputation beyond reputeروح مخمليه has a reputation beyond reputeروح مخمليه has a reputation beyond repute
مَزآجِي  »  1
: مشروبك 7up
: قناتك abudhabi
: اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : 1 My Camera: Adobe Photoshop 7,0

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ
MMS ~
 
Awards Showcase
عام 46 الهجري  


/ نقاط: 0

وسام اضحى مبارك  


/ نقاط: 0

:أَيَّامٍ مَّعْدُودَاتٍ:  


/ نقاط: 0

الهلال كأس خادم الحرمين  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 25

روح مخمليه متواجد حالياً

افتراضي رد: كن أقوي من الغضب .. بقلمي



تحتار كلماتي عن التعبير عن شكري

وتعجز الحروف عن تسطير امتناني

فلان مر بموضوعي فزاده تألقا وثراءا

كم تسعد نفسي برؤية عباراتك

وتتألق روحي بقراءة مدادك على صفحات أوراقي


 توقيع  : روح مخمليه



رد مع اقتباس
قديم 27-10-2023   #10


الصورة الرمزية مسترٍيَحٍ آلُبآلُ

 عضويتي : 32
 جيت فيذا : 18-8-2022
 آخر ظهور : منذ يوم مضى (03:06 PM)
آبدآعاتي : 588,775
الاعجابات المتلقاة : 2540
 حاليآ في :
دولتي الحبيبه :  United Arab Emirates
جنسي   :  Male
آلديآنة  : مسلم
آلقسم آلمفضل  : الرياضي ♡
آلعمر  : 33 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  : مطلق ♔
الحآلة آلآن  : مستريح البال
نظآم آلتشغيل  : Windows 10
  التقييم : مسترٍيَحٍ آلُبآلُ has a reputation beyond reputeمسترٍيَحٍ آلُبآلُ has a reputation beyond reputeمسترٍيَحٍ آلُبآلُ has a reputation beyond reputeمسترٍيَحٍ آلُبآلُ has a reputation beyond reputeمسترٍيَحٍ آلُبآلُ has a reputation beyond reputeمسترٍيَحٍ آلُبآلُ has a reputation beyond reputeمسترٍيَحٍ آلُبآلُ has a reputation beyond reputeمسترٍيَحٍ آلُبآلُ has a reputation beyond reputeمسترٍيَحٍ آلُبآلُ has a reputation beyond reputeمسترٍيَحٍ آلُبآلُ has a reputation beyond reputeمسترٍيَحٍ آلُبآلُ has a reputation beyond repute
مَزآجِي  »  13
: مشروبك star-box
: قناتك max
: اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : 13 My Camera: Adobe Photoshop 7,0

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ
MMS ~
 
Awards Showcase
عام 46 الهجري  


/ نقاط: 0

وسام اضحى مبارك  


/ نقاط: 0

:أَيَّامٍ مَّعْدُودَاتٍ:  


/ نقاط: 0

عيدكم مبارك  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 22

مسترٍيَحٍ آلُبآلُ متواجد حالياً

افتراضي رد: كن أقوي من الغضب .. بقلمي



صح لسانك


 توقيع  : مسترٍيَحٍ آلُبآلُ



رد مع اقتباس
إضافة رد

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:30 PM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.