المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كن أقوي من الغضب .. بقلمي

سابي
27-10-2023, 06:18 AM
كن أقوي من الغضب
بقلمي
******
الشعور بالغضب طاقة إنسانية طبيعية لابد من افراغها لأن اختزانها
قد يشكل ضررا جسديا ونفسيا ومعنويا ايضا
ولكن الغضب الذي يخرج عن السيطرة يمكن أن يدمر صاحبه
علما بأن هذا الغضب إذا تم استخدامة بشكل إيجابي يمكن أن يقوي
الذات وينهي جالة التوتر ويعيد الدفء إلي المشاعر مرة أخري
وقد قرأت لعلماء النفس بعض النصائح علينا متابعتها بدقة
حتي نكون أقوي من الغضب .. وقد لخصتها لكم هنا :
* عندما تشعر بالغضب أبحث عن حاجة تنقصك فقد تكون هي السبب
المباشر لغضبك .. وقد تكون هذه الحاجة مجرد كلمة حب واحدة
وبمجرد تحدبد ما ينقصك سيتلاشي غضبك فورا
* حدد مشاعر غضبك منذ البداية حتي لا تتحول إلي مشاعر ملتهبة
لا يمكن السيطرة عليها أو إخفائها
* حدد هدفك ووجه غضبك تجاه الشخص الذي تسبب فيه فقط
بدلا من توجيه غضبك إلي نفسك وإلي الآخريندون مبرر
* لا تختزن غصبك وابحث عن سبب هذا الغضب بالحوار الجاد
مع مراعاة عدم فتح جروح قديمة قد وقعت في الماضي
وكن لبقا وصادق مع نفسك واقبل اعتذار من أغضبك
* عندما تكون منزعج من شخص ما لا تغضب وحاول محادثته
عن طريق رسالة شديدة اللهجة افرغ فيها كل ما تريد من مشاعر
الغضب .. ثم احرق هذه الرسالة وسوف تشعر بعدها بالراحة
وتبقي كلمة
هناك أساليب أفضل وأقل ضررا للتعامل مع الشعور بالغضب
مثل القيام بعمل مجهد أو ممارسة رياضة عنيفة نوعا ما
أو الجري لمسافة طويلة لدرجة الأجهاد
*************
أمير المحبه
27-10-2023, 08:31 AM
طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر
يحيى الشاعر
27-10-2023, 08:45 AM
..




سَلآمٌ يَتَقَاطَرُ
شَهداً علىْ مُتَصفحكُم
لِـ نَلتَحِفُ بَينَ شَهَقاتِ ألأبِداعِ
دُمتُم رَمزاً لِـ العَطَاءِ والرووعة
شُكرأً بِـ حَجمِ السَمـآء وَأكِثر
وَلكم الود أّمَدأً,,‘
http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_14025248457.gif
كل الحنان فيها
27-10-2023, 11:39 AM
مقال انيق
جميل سلمت ايدك
يختم موضوعك ويكرم بالحصري
ويرفع للتنبيهات
كل الحنان فيها
27-10-2023, 11:41 AM
تمت الاضافه الك
إرتقآء ♔
27-10-2023, 12:03 PM
كلمات جميلة جدا
حروف رومنسية ساحرة
أسطر مخمليه مليئة بالسعادة
صح لسانك و علا شأنك
سلمت اناملك الذهبية
إيلين
27-10-2023, 12:16 PM
:









:
ابدعت
كُتلة شُكر تنحنِي لـِ روعة ماقدمته
سلِمت الأكُف .. وسلِم لنا هَذا الطِرح المُميز
اسعَدك الله , و لَك الإمتنَان أبدًا وَ مددًا ..كُل الوّد و التقدِير لشخصّك.
أعَـذب تحـايّاي
بنت الرافدين
27-10-2023, 12:20 PM
استمتعت بما قرأت
و نطمع بالمزيد من طروحاتك الجمييله
شكري لك ,
روح مخمليه
27-10-2023, 01:24 PM
تحتار كلماتي عن التعبير عن شكري

وتعجز الحروف عن تسطير امتناني

فلان مر بموضوعي فزاده تألقا وثراءا

كم تسعد نفسي برؤية عباراتك

وتتألق روحي بقراءة مدادك على صفحات أوراقي
مسترٍيَحٍ آلُبآلُ
27-10-2023, 01:46 PM
صح لسانك
ساعي البريد
27-10-2023, 02:02 PM
احرف رسمتيها باحساسك جنون
روووعه وزود هو بوح حرفك
فخامة رجل
27-10-2023, 02:39 PM
دام التألق ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع والتميز
لك مني كل التقدير
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق
ودي وعبق وردي..~
غنُج ملفُت ♔
27-10-2023, 03:09 PM
فعلا الواحد يملك حالو
وقت الزعل مقال اكثر من رائع
⦁.Σнѕαѕ.☘
27-10-2023, 04:08 PM
:947:


شكرا لذوقك الرفيع
كل الاحترام والتقدير
لشخصك الكريم
دمتم ذخرا وفخرا
♥мs.мooη♥
27-10-2023, 04:11 PM
بين مواضيعكم نجد
المتعة دائماً
وفقكم الله لقادم اجمل
سابي
05-11-2023, 08:47 PM
امير المحبه
:720:
اشكرك علي هذا المرور الرائع كروعتك
وعلي كل هذه الكلمات الراقية كرقيك
كلمات شرفتني ومرور عطر كلماتي
دمتم لنا رمزا لرقي التواصل
احترامي وتقديري لكم

https://3.bp.blogspot.com/-CT08RThUl4A/V3g1Fm4830I/AAAAAAAAXR4/rHjdKDig15sNiHWlbvUKJ6FU5KowDQqkwCLcB/s400/13491403305.gif (http://up.dll33.com/)
سابي
05-11-2023, 08:48 PM
يحيي الشاعر
:720:
اشكرك علي هذا المرور الرائع كروعتك
وعلي كل هذه الكلمات الراقية كرقيك
كلمات شرفتني ومرور عطر كلماتي
دمتم لنا رمزا لرقي التواصل
احترامي وتقديري لكم

https://3.bp.blogspot.com/-CT08RThUl4A/V3g1Fm4830I/AAAAAAAAXR4/rHjdKDig15sNiHWlbvUKJ6FU5KowDQqkwCLcB/s400/13491403305.gif (http://up.dll33.com/)
سابي
05-11-2023, 08:49 PM
كل الحنان فيها
:720:
اشكرك علي هذا المرور الرائع كروعتك
وعلي كل هذه الكلمات الراقية كرقيك
كلمات شرفتني ومرور عطر كلماتي
دمتم لنا رمزا لرقي التواصل
احترامي وتقديري لكم

https://3.bp.blogspot.com/-CT08RThUl4A/V3g1Fm4830I/AAAAAAAAXR4/rHjdKDig15sNiHWlbvUKJ6FU5KowDQqkwCLcB/s400/13491403305.gif (http://up.dll33.com/)
سابي
05-11-2023, 08:49 PM
إرتقاء
:720:
اشكرك علي هذا المرور الرائع كروعتك
وعلي كل هذه الكلمات الراقية كرقيك
كلمات شرفتني ومرور عطر كلماتي
دمتم لنا رمزا لرقي التواصل
احترامي وتقديري لكم

https://3.bp.blogspot.com/-CT08RThUl4A/V3g1Fm4830I/AAAAAAAAXR4/rHjdKDig15sNiHWlbvUKJ6FU5KowDQqkwCLcB/s400/13491403305.gif (http://up.dll33.com/)
سابي
05-11-2023, 08:49 PM
هيفار
:720:
اشكرك علي هذا المرور الرائع كروعتك
وعلي كل هذه الكلمات الراقية كرقيك
كلمات شرفتني ومرور عطر كلماتي
دمتم لنا رمزا لرقي التواصل
احترامي وتقديري لكم

https://3.bp.blogspot.com/-CT08RThUl4A/V3g1Fm4830I/AAAAAAAAXR4/rHjdKDig15sNiHWlbvUKJ6FU5KowDQqkwCLcB/s400/13491403305.gif (http://up.dll33.com/)
سابي
05-11-2023, 08:50 PM
بنت الرافدين
:720:
اشكرك علي هذا المرور الرائع كروعتك
وعلي كل هذه الكلمات الراقية كرقيك
كلمات شرفتني ومرور عطر كلماتي
دمتم لنا رمزا لرقي التواصل
احترامي وتقديري لكم

https://3.bp.blogspot.com/-CT08RThUl4A/V3g1Fm4830I/AAAAAAAAXR4/rHjdKDig15sNiHWlbvUKJ6FU5KowDQqkwCLcB/s400/13491403305.gif (http://up.dll33.com/)
سابي
05-11-2023, 08:50 PM
روح مخمليه
:720:
اشكرك علي هذا المرور الرائع كروعتك
وعلي كل هذه الكلمات الراقية كرقيك
كلمات شرفتني ومرور عطر كلماتي
دمتم لنا رمزا لرقي التواصل
احترامي وتقديري لكم

https://3.bp.blogspot.com/-CT08RThUl4A/V3g1Fm4830I/AAAAAAAAXR4/rHjdKDig15sNiHWlbvUKJ6FU5KowDQqkwCLcB/s400/13491403305.gif (http://up.dll33.com/)
سابي
05-11-2023, 08:50 PM
مستريح البال
:720:
اشكرك علي هذا المرور الرائع كروعتك
وعلي كل هذه الكلمات الراقية كرقيك
كلمات شرفتني ومرور عطر كلماتي
دمتم لنا رمزا لرقي التواصل
احترامي وتقديري لكم

https://3.bp.blogspot.com/-CT08RThUl4A/V3g1Fm4830I/AAAAAAAAXR4/rHjdKDig15sNiHWlbvUKJ6FU5KowDQqkwCLcB/s400/13491403305.gif (http://up.dll33.com/)
سابي
05-11-2023, 08:50 PM
ساعي البريد
:720:
اشكرك علي هذا المرور الرائع كروعتك
وعلي كل هذه الكلمات الراقية كرقيك
كلمات شرفتني ومرور عطر كلماتي
دمتم لنا رمزا لرقي التواصل
احترامي وتقديري لكم

https://3.bp.blogspot.com/-CT08RThUl4A/V3g1Fm4830I/AAAAAAAAXR4/rHjdKDig15sNiHWlbvUKJ6FU5KowDQqkwCLcB/s400/13491403305.gif (http://up.dll33.com/)
سابي
05-11-2023, 08:51 PM
فخامة رجل
:720:
اشكرك علي هذا المرور الرائع كروعتك
وعلي كل هذه الكلمات الراقية كرقيك
كلمات شرفتني ومرور عطر كلماتي
دمتم لنا رمزا لرقي التواصل
احترامي وتقديري لكم

https://3.bp.blogspot.com/-CT08RThUl4A/V3g1Fm4830I/AAAAAAAAXR4/rHjdKDig15sNiHWlbvUKJ6FU5KowDQqkwCLcB/s400/13491403305.gif (http://up.dll33.com/)
سابي
05-11-2023, 08:51 PM
غنج ملفت
:720:
اشكرك علي هذا المرور الرائع كروعتك
وعلي كل هذه الكلمات الراقية كرقيك
كلمات شرفتني ومرور عطر كلماتي
دمتم لنا رمزا لرقي التواصل
احترامي وتقديري لكم

https://3.bp.blogspot.com/-CT08RThUl4A/V3g1Fm4830I/AAAAAAAAXR4/rHjdKDig15sNiHWlbvUKJ6FU5KowDQqkwCLcB/s400/13491403305.gif (http://up.dll33.com/)
سابي
05-11-2023, 08:51 PM
إحساس
:720:
اشكرك علي هذا المرور الرائع كروعتك
وعلي كل هذه الكلمات الراقية كرقيك
كلمات شرفتني ومرور عطر كلماتي
دمتم لنا رمزا لرقي التواصل
احترامي وتقديري لكم

https://3.bp.blogspot.com/-CT08RThUl4A/V3g1Fm4830I/AAAAAAAAXR4/rHjdKDig15sNiHWlbvUKJ6FU5KowDQqkwCLcB/s400/13491403305.gif (http://up.dll33.com/)
سابي
05-11-2023, 08:52 PM
مس موون
:720:
اشكرك علي هذا المرور الرائع كروعتك
وعلي كل هذه الكلمات الراقية كرقيك
كلمات شرفتني ومرور عطر كلماتي
دمتم لنا رمزا لرقي التواصل
احترامي وتقديري لكم

https://3.bp.blogspot.com/-CT08RThUl4A/V3g1Fm4830I/AAAAAAAAXR4/rHjdKDig15sNiHWlbvUKJ6FU5KowDQqkwCLcB/s400/13491403305.gif (http://up.dll33.com/)
سمو المجد
20-12-2023, 06:46 PM
سلمت يمينك النديه بالجمال
على شذرات الحُضور وعبق المنثور
يعطيك العافية على ثمرات جهودك
شكري وتقديري
سابي
21-12-2023, 11:16 PM
سمو المجد
:720:
اشكرك علي هذا المرور الرائع كروعتك
وعلي كل هذه الكلمات الراقية كرقيك
كلمات شرفتني ومرور عطر كلماتي
دمتم لنا رمزا لرقي التواصل
احترامي وتقديري لكم

https://3.bp.blogspot.com/-CT08RThUl4A/V3g1Fm4830I/AAAAAAAAXR4/rHjdKDig15sNiHWlbvUKJ6FU5KowDQqkwCLcB/s400/13491403305.gif (http://up.dll33.com/)
ابوصالح
01-01-2024, 11:51 PM
صفحة مكتملة بـ جمال ..
الطرح ..
شكراً لك منْ القلب على هذآ العطاء..
بِـ إنتظآر جديدك آلعذب وآلمميز ..
خآلص ودي ووردي لِـ أنفآسك ..
http://up.tatanafask-d.com/uploads/166352449170341.gif (http://up.tatanafask-d.com/)
سابي
07-01-2024, 11:07 PM
ابو صالح
:720:
اشكرك علي هذا المرور الرائع كروعتك
وعلي كل هذه الكلمات الراقية كرقيك
كلمات شرفتني ومرور عطر كلماتي
دمتم لنا رمزا لرقي التواصل
احترامي وتقديري لكم

https://3.bp.blogspot.com/-CT08RThUl4A/V3g1Fm4830I/AAAAAAAAXR4/rHjdKDig15sNiHWlbvUKJ6FU5KowDQqkwCLcB/s400/13491403305.gif (http://up.dll33.com/)